今回は、８年以上風邪をひいていない筆者が実践するおすすめ風邪予防法をご紹介します。風邪から身を守り元気に勉強を進めましょう！！
風邪予防法 おすすめトップ５
１．龍角散をなめよう！
龍角散には、喉や扁桃腺の炎症を抑える効果があります。喉がイガイガ・ちょっと痛いと思ったらすぐに龍角散の飴をなめましょう。
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２．首を温めよう！
首には動脈などの太い血管が通っているため、首を温めることで血行促進や免疫アップに期待できます。寝るときはタオルを、外出時はマフラーを首に巻きましょう。
３．枕元に濡れタオルを置こう！
喉の潤いを保つことで、起きたときのイガイガを防ぐことができます。さらにウイルスを除去する喉の働きを活性化するメリットもあります。保水マスクや加湿器などを新たに購入しなくても濡れタオル一枚で筆者は保湿効果を十分確認できています。
４．うがい・手洗い・マスク
言わずと知れた予防法ですね。帰宅時のうがいは必須ですが、外出時でも喉がイガイガしてきたらペットボトルのドリンクを口に含んでうがいをしましょう。外出時は小まめにトイレに行き、手洗いを頻繁にしましょう。手洗いができないときのために、除菌シートも必携アイテムとして大切です。
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５．野菜スープを飲もう！
野菜にはファイトケミカルといって植物が自分の身を守るために持つ成分があります。これらの成分は人間の免疫力アップ・抗酸化・代謝向上などに効果があると言われています。筆者は野菜（玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、キャベツ）を水で煮込みファイトケミカルたっぷりのスープを毎日いただいています。
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まとめ
勉強がはかどっている生徒さんは、毎日一定のペースを保ち続けています。そのためには、普通の体調を毎日キープすることが大切なのです。
今回ご紹介した風邪予防法は、お金をたくさんかけなくてもできることばかりですし、手軽に取り組めるものばかりです。上手に風邪を予防して元気に勉強を進めていきましょう！！
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